Academia Taís Oshita - DIFERENÇA ROSCA: 💪 martelo 💪 direta 💪 inversa ➡️ Apesar do músculo bíceps ser um músculo pequeno, composto apenas por 2 cabeças, devemos saber que variar os exercícios,
BioCorpo 3 - A Rosca Martelo com halteres é um ótimo exercício para fortalecer e definir a musculatura do bíceps. Sua execução é simples: consiste em segurar os halteres na pegada neutra,
![Rosca direta: aprenda a fazer o exercício que fortalece e define o bíceps - 27/03/2019 - UOL VivaBem Rosca direta: aprenda a fazer o exercício que fortalece e define o bíceps - 27/03/2019 - UOL VivaBem](http://conteudo.imguol.com.br/c/entretenimento/19/2019/03/07/rosca-direta-1551966289593_v2_1254x836.jpg)